Lun-Sam 9H00 – 19H30

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29, chemin des Laitières 95230 Soisy sous Montmorency

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Méditation ``manger en pleine conscience``, pour développer l'alimentation intuitive

La méditation de pleine conscience consiste à diriger volontairement votre attention et toute votre conscience à ce qui se passe aussi bien à l’intérieur de vous, dans votre corps, votre cœur et votre esprit, qu’à l’extérieur de vous, dans votre environnement.
La pleine conscience c’est l’attention sans jugement ni critique.
En appliquant l’alimentation de pleine conscience à notre alimentation, nous pouvons apprendre à être présents dans l’acte de manger. Elle remplace l’autocritique par l’autobienveillance et la honte par le respect de sa propre sagesse intérieure.

Les bienfaits de la méditation ``manger en pleine conscience``

La problématique de la prise de poids n’est pas dans nos aliments. Ce ne sont que des aliments. Ils ne sont ni bons, ni mauvais. Elle n’est pas non plus dans nos cellules adipeuses, dans notre estomac ou dans notre intestin. Toutes ces parties de nous-mêmes font simplement et (plus ou moins) tranquillement leur travail. La problématique est dans nos pensées et dans nos émotions, dans notre cerveau et dans notre cœur.
La méditation de pleine conscience est l’outil idéal pour mettre à jour nos mécanismes intérieurs.

Le déroulement de la séance de méditation ``manger en pleine conscience``

La séance de méditation se déroule assise, confortablement installé à l’aide de coussins et de couvertures. Elle est divisée en quatre temps : prise de conscience de la respiration, prise de conscience du corps et des sensations corporelles, prise de conscience des bruits ambiants et travail sur un thème différent à chaque séance : les différentes faims, le rythme alimentaire, les quantités, …

Les origines de la méditation ``manger en pleine conscience``

L’origine de l’enseignement de la méditation remonte à plus de deux millénaires, époque à laquelle se dégagent presque simultanément les 2 grands courants du bouddhisme en Inde et du taoïsme en Chine. La méditation « manger en pleine conscience » est tirée des toutes dernières thérapies cognitivo-comportementales.

La pratique de la méditation ``manger en pleine conscience``

Le principe de base de la méditation est de développer son attention et sa concentration. Cela permet de contrôler le flot de pensées, de prendre du recul et également d’être plus présents à ce que nous sommes en train de faire.
La méditation « manger en pleine conscience » nous permet de redécouvrir la faim, le rassasiement, la satiété, nos différentes appétences, sensations et émotions, qui traduisent nos besoins, dont la fonction est de nous permettre de consommer les bonnes quantités , les bons aliments, au bon moment.

Les pré-requis à la séance de méditation ``manger en pleine conscience``

L’enseignement du centre Anjayati est conçu pour s’adapter et répondre aux besoins spécifiques de chacun, quel que soit votre âge, votre mode de vie, la saison, votre souplesse, vos capacités et votre état de santé.
Il n’y a dons pas de pré-requis particuliers.

Nos horaires de cours

19H00 - 20H00 Jeudi
Nos tarifs
– Séance seule : 32 €
– Coaching minceur complet (mensuel) : 144 €
– Coaching minceur complet (trimestriel) : 378 €
Planning des séances
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Dates des séances de méditation de pleine conscience
Les séances de méditation ont lieu un jeudi par mois de 19 heures à 20 heures :
– jeudi 21 septembre 2017
– jeudi 19 octobre 2017
– jeudi 23 novembre 2017
– jeudi 21 décembre 2017
– jeudi 25 janvier 2018
– jeudi 15 février 2018
– jeudi 22 mars 2018
– jeudi 12 avril 2018
– jeudi 24 mai 2018
– jeudi 21 juin 2018
Les plus d'Anjayati
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Notre coach
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Emmanuelle

Professeure de yoga

Le lieu

29 chemin des Laitières à Soisy-sous-Montmorency dans le Val d’Oise

 

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