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Premier spécialiste du bien-être pour les particuliers et les entreprises, Anjayati intervient sur la gestion du stress, l’hygiène de vie et le lâcher prise.

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Se nourrir en conscience : pour une relation saine à la nourriture

Lorsque notre relation avec la nourriture se déséquilibre, nous perdons le plaisir naturel de manger. Quand le déséquilibre s’est installé depuis de nombreuses années, nous avons oublié ce qu’est une façon « normale » de nous alimenter.

Grâce à ce stage vous disposerez de toutes les clés pour changer votre rapport à l’alimentation, installer une relation saine avec la nourriture et apprendre à vous sentir heureux(se) et vivant(e) autrement qu’en mangeant​, ne manger que lorsque vous avez faim​, cesser de manger lorsque vous vous sentez rassasié(e) et être capable de laisser de la nourriture dans votre assiette​, arriver à passer du temps sans avoir faim et sans penser à la nourriture, manger avec plaisir des aliments sains et variés​, conserver un poids de forme stable​ et perdre une attitude obsessive à l’égard de la nourriture.

« Trop souvent nous mangeons sans être conscients que nous mangeons. Notre esprit n'est pas là. Quand notre esprit n'est pas présent, nous regardons mais nous ne voyons pas, nous écoutons mais nous n'entendons pas, nous mangeons mais nous ne goûtons pas la saveur de la nourriture. » Thich Nhat Hanh

Les objectifs du stage ``se nourrir en conscience``

L’objectif du stage « se nourrir en conscience » est de vous aider à comprendre votre rapport à la nourriture, vous permettre de vous poser, de renouer avec vous et mettre en place un rituel​ bien-être.​ Pour cela nous utiliserons :​

  • La méditation pour se connecter à soi, à sa façon de manger et d’appréhender la nourriture.​
  • Une méthode pour mettre en place une alimentation saine et équilibrée et apprendre à manger en conscience : conscience de ses besoins, conscience de ses envies, conscience de l’univers, alliant temps d’intériorité et temps de partage.​
  • Différents outils pour prendre soin de soi, pour ralentir et pour installer l’équilibre intérieur.

L'organisation du stage ``se nourrir en conscience``

Le stage débute le dimanche 20 août à 16 heures et se termine le samedi 26 août à 10 heures.​
Chaque journée sera consacrée à un thème spécifique : les différentes sortes de faim, ralentir,​ la quantité juste, l’équation énergétique et le critique intérieur.​

  • 7H00 – 8H00 : atelier « magie du matin » pour un premier temps d’intériorité​
  • 8H00 – 8H45  : petit déjeuner en pleine conscience ​
  • 9H30 – 12H00 : animation sur le thème du jour​ ​
  • 12H30 : déjeuner en pleine conscience et mise en pratique du thème du jour
  • 14H30 – 16H00 : pratiques sur le thème du jour – Temps de partage​
  • 16H30 – 17H30 : activité cardio​
  • 18H00 – 19H00 : cours de Yoga​
  • 19H30 : dîner en pleine conscience et mise en pratique du thème du jour
  • 20H30 : Temps créatif avec la réalisation d’un tableau de vie​
  • 21H30 – 22H00 : méditation du sommeil

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Tarifs du stage
Le tarif comprend l’animation du stage à laquelle il faut ajouter les frais d’hébergement de votre choix :

Stage « Se nourrir en conscience » : 310 €

Hébergement pour 5 jours et 6 nuits : 285 € linge de lit et linge de toilette fournis​ – Pension complète pour 5 jours + dîner du dimanche soir et petit-déjeuner du samedi matin.

  • – 5 chambres de 2 personnes​
  • – 2 chambres individuelles (supplément de 15 €/nuit)​
  • – 3 salles de bain en commun

Les frais de transport sont à votre charge.

L'atelier 21

L’Atelier 21, lieu d’expressions idéalement situé au bord du canal de bourgogne en côte d’or, nous accueille dans un cadre harmonieux et paisibleéquilibre et sérénité sont réunis.
Adresse : Champ
Caillet – 3 rue de la Forge- 21 500 Rougemont

A savoir
– Alimentation 100% végétarienne, bio, locale​
– Pratiques : méditation, relaxation, yoga, marche, vélo, jogging, fitness, …​
– Cours de cuisine saine​
– Enregistrements et supports pour pratiquer après le stage
Vos contacts
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Emmanuelle

Naturopathe

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Karine

L'atelier 21

Infos pratiques