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Premier spécialiste du bien-être pour les particuliers et les entreprises, Anjayati intervient sur la gestion du stress, l’hygiène de vie et le lâcher prise.

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Séance de méditation de pleine conscience

La méditation de pleine conscience consiste à diriger volontairement votre attention et toute votre conscience à ce qui se passe aussi bien à l’intérieur de vous, dans votre corps, votre cœur et votre esprit, qu’à l’extérieur de vous, dans votre environnement.
La pleine conscience c’est l’attention sans jugement ni critique.
Cette pratique associe des bases de méditation bouddhistes, venue d’Orient, à des éléments de la gestion du stress, venue d’Occident. Elle nous permet de cultiver notre capacité à faire attention au moment présent.

Les bienfaits de la séance de méditation de pleine conscience

La méditation de pleine conscience est un excellent moyen d’accéder au lâcher prise physique et intellectuel.
Par une attention sur un élément spécifique (respiration, visualisation, mantras, musique, …), elle favorise la tranquillité de l’esprit.
Grâce à elle, les tensions s’effacent, la nervosité disparaît, la respiration s’apaise, le corps et l’esprit s’abandonnent.
Par la détente globale qu’elle procure, elle est aussi une formidable source d’énergie.
Détachée de son sens spirituel et religieux, la méditation de pleine conscience est reconnue pour ses bienfaits psychologiques et physiologiques.

Le déroulement de la séance de méditation de pleine conscience

La séance de méditation se déroule assise, confortablement installé à l’aide de coussins et de couvertures. Elle est divisée en quatre temps : prise de conscience de la respiration, prise de conscience du corps et des sensations corporelles, prise de conscience des bruits ambiants et travail sur un thème différents à chaque séance.

Les origines de la méditation de pleine conscience

L’origine de l’enseignement de la méditation remonte à plus de deux millénaires, époque à laquelle se dégagent presque simultanément les 2 grands courants du bouddhisme en Inde et du taoïsme en Chine. Sa technique se différencie en deux types de pratiques : la méditation “concentration” qui consiste à se concentrer sur un objet ou une pensée… et la méditation “introspective” qui consiste à observer les différents phénomènes qui se déroulent à l’intérieur de soi.

La pratique de la méditation de pleine conscience

Le principe de base de la méditation est de développer son attention et sa concentration. Cela permet de contrôler le flot de pensées, de prendre du recul et également d’être plus présent à ce que nous sommes en train de faire.
Ainsi nous sommes  d’avantage à l’écoute de notre corps, de nos aspirations plus profondes et également à l’écoute des autres.

Les pré-requis à la séance de méditation de pleine conscience

L’enseignement du centre Anjayati est conçu pour s’adapter et répondre aux besoins spécifiques de chacun, quel que soit votre âge, votre mode de vie, la saison, votre souplesse, vos capacités et votre état de santé.
Il n’y a dons pas de pré-requis particuliers.
Les cours ne sont pas organisés par niveau, vous pouvez débuter à n’importe quel moment de l’année.

Nos tarifs
– Abonnement 9 cours = 167 €

– Abonnement 3 cours = 78 €

– 1 cours = 32 €

Planning des cours
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Dates des séances de méditation de pleine conscience
Les séances de méditation ont lieu un mercredi par mois de 19 heures à 20 heures :
– mercredi 18 octobre 2017
– mercredi 22 novembre 2017
– mercredi 20 décembre 2017
– mercredi 24 janvier 2018
– mercredi 14 février 2018
– mercredi 28 mars 2018
– mercredi 11 avril 2018
– mercredi 23 mai 2018
– mercredi 20 juin 2018
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Notre professeure
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Emmanuelle

Professeure de Yoga

Le lieu

29 chemin des Laitières à Soisy-sous-Montmorency dans le Val d’Oise

 

Nos horaires de cours

19H00 - 20H00 Mercredi

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