Le Yoga prénatal et postnatal
La pratique du Hatha Yoga est recommandée aux femmes enceintes pour leur permettre de vivre une grossesse épanouie et d’absorber la fatigue durant la période du retour de couches.
Les cours ont lieu à Soisy-sous-Montmorency dans le Val d'Oise. Consultez notre planning et nos tarifs.
Pour bénéficier d'un cours d'essai gratuit, remplissez notre formulaire de contact ou appelez-nous
au 09 66 88 96 84.
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- Yoga prénatal
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Les séances de yoga prénatal se déroulent en petits groupes de futures mamans (8 personnes maximum).
Les postures, pratiquées avec douceur, sont adaptées tout au long de la grossesse à l'anatomie changeante de la femme.
Le cours s’articule autour de principes essentiels :
. la respiration
. les étirements
. le travail du périnée
. les postures de relaxation dédiées aux femmes enceintes - Yoga postnatal
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En petits groupes (5 personnes maximum), les séances de yoga postnatal sont spécialement conçues pour les suites de couches immédiates dès la sortie de la maternité avant même la rééducation périnéale.
Elles permettent de se remettre en forme en douceur et se réapproprier son corps.
Chaque maman peut venir avec son bébé si elle le souhaite.
C’est un moment de détente pour les jeunes mamans et, aussi, une occasion pour elles de se retrouver.
Ce cours ne constitue pas la rééducation périnéale prise en charge par la sécurité sociale.
Il s’articule autour d’exercices :
. d’étirements
. de relaxation
. de respirations
Vous souhaitez un accompagnement global de votre grossesse : hygiène de vie, réglage alimentaire, yoga, massage femme enceinte ou postnatal, … consultez nos offres accompagnement mini, suivi et complet.
A qui s’adresse le yoga pré et postnatal
Les cours de yoga prénatal s’adresse aux femmes ayant dépassé les trois mois de grossesse.
Les futurs mamans souhaitant pratiquer le yoga en début de grossesse peuvent suivre les cours de Hatha Yoga jusqu’à la fin du 3ème mois.
Les cours de yoga postanal s’adressent aux mamans dès les suites de couche.
Les cours de yoga pré et postnatal intègrent la méthode de Bernadette de Gasquet®.
