Lun-Ven 9H00 – 19H00

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29, chemin des Laitières 95230 Soisy sous Montmorency

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Cours de Stretching-Assouplissement adultes dans le Val d'Oise

Le stretching (action d’étirer) est une gymnastique douce qui consiste à réaliser des exercices d’étirement musculaire dans le but d’améliorer la souplesse et de détendre les articulations.
La séance de Stretching-Assouplissement va vous permettre d’améliorer l’élasticité des muscles, de combattre les douleurs et d’harmoniser le corps.

Nos activités en présentiel reprendront le mardi 15 septembre 2020.

Vous pouvez réserver votre place à un cours dès maintenant :

Réservez votre cours

Les cours d’essai (10€ le cours) seront mis en ligne à partir du lundi 7 septembre 2020 en fonction des places restantes.

Les bienfaits du Stretching

Les exercices de stretching-assouplissement permettent d’augmenter la souplesse générale du corps en assouplissant et en renforçant l’élasticité des tendons et des muscles et d’améliorer l’amplitude articulaire. Les muscles sont tonifiés en profondeur.
Le sentiment de bien-être est rapide.
Les séances sont particulièrement adaptées aux personnes souffrant de douleurs lombaires.

Nos tarifs

– Abonnement annuel = 597 €

– Abonnement trimestriel (11 cours) = 242 €

– Cours d’essai (déductible de l’abonnement) = 10 €

Planning des cours
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Nos horaires de cours pour 2020-2021

Mardi 17H30 – 18H30

Notre professeur

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Laëtitia

Le déroulement du cours de Stretching

Après un court échauffement, la séance combine différents exercices d’étirement, associés à une respiration lente. Ils vont permettre de dénouer les articulations et d’assouplir les muscles.
Il se termine par une relaxation qui permet de quitter la séance détendu et reposé.

Les origines du Stretching

Le stretching tire ses origines des postures de yoga, de la gymnastique et de la danse classique.
Il était utilisé à l’origine pour la préparation sportive.
Parce qu’il sollicite tous les muscles y compris les muscles profonds, il est devenu, au fil du temps, une pratique adaptée à tous pour s’étirer et gagner en souplesse.

Classé dans la catégorie des gym douces, il est un allié contre les douleurs musculaires, articulaires et dorsales.

Les + d'Anjayati

Inscription pour la saison 2020-2021 :

Réservation via notre formulaire de contact.

Réservez votre cours

Inscription définitive par courrier ou au centre de yoga le samedi 5 septembre 2020 de 14H00 à 16H00.

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Notre lieu

La pratique du Stretching

Les exercices pratiqués dans le cours vont étirer les tendons et les ligaments, ce qui permet au corps d’acquérir plus de souplesse et un meilleur maintien au fil des séances.
Le fait de s’étirer aide aussi à prévenir et à soulager les douleurs musculaires et articulaires, ainsi que les maux de dos. Il permet aussi d’allonger la silhouette pour la rendre plus harmonieuse.
! : tout ceci ne peut être constaté que si l′on est assidu dans sa pratique.
Le Stretching, comme toutes les autres formes de yoga, nécessite de la patience et de la persévérance et surtout une pratique très régulière.

Les pré-requis au cours de Stretching

L’enseignement du centre Anjayati est conçu pour s’adapter et répondre aux besoins spécifiques de chacun, quel que soit votre âge, votre mode de vie, la saison, votre souplesse, vos capacités et votre état de santé.
Il n’y a donc pas de pré-requis particuliers.
Les cours ne sont pas organisés par niveau, vous pouvez débuter à n’importe quel moment de l’année.

Infos pratiques