Cours de Yin yoga

Le Yin Yoga a été développé par Paul Grilley dans les années 1990, combinant la médecine chinoise, l’approche lente du taoïsme et les postures du yoga indien.
Grâce à des postures maintenues de manière détendues sur plusieurs minutes, c’est une pratique qui apporte des bienfaits sur le plan physique, énergétique et mental :

• Le yin yoga permet d’atteindre les tissus profonds du corps tels que les articulations, les tissus conjonctifs (fascias, ligaments, …) et les os… pour les assouplir, les renforcer et améliorer la flexibilité.
• Les postures de yin Yoga sollicitent les différents méridiens du corps, facilitant ainsi la circulation harmonieuse de l’énergie (Qi)
• Le Yin yoga est une pratique calme qui favorise un état méditatif, un moment d’introspection et de connexion à son intériorité.

C’est un yoga doux qui  répond au besoin de ralentir, de prendre son temps dans une société qui nous pousse au toujours plus.
Il devient alors possible de faire l’expérience d’un profond lâcher-prise et de se connecter à son intériorité.

Afin de pouvoir rester longtemps dans chaque posture, et donc de trouver le confort approprié, c’est un yoga qui nécessite un minimum de matériel (deux briques, un bolster et une sangle).

Liens AMAZON vers le matériel spécifique et nécessaire pour le Yin Yoga :
Le Bolster : https://amzn.to/3jCLOv6
La Sangle : https://amzn.to/2Z61xcE
La Brique : https://amzn.to/2Z3txOs

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Vous pouvez également pratiquer en ligne toute l’année :

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Les bienfaits du Yin Yoga

Le Yin Yoga est un yoga calme et méditatif.
Les postures doivent permettre de trouver le bon degré de maintient et d’immobilité et de ressentir chacune des parties du corps sollicitée tout en se concentrant essentiellement sur les tissus conjonctifs.
Les étirements progressifs redonnent aux tendons et ligaments la possibilité de retrouver leur longueur naturelle, incitent la courbure de la colonne vertébrale à se rééquilibrer, libèrent l’espace entre les vertèbres et permettent plus de souplesse.

Très loin des yogas dynamiques dans lesquels il faut souvent lutter pour entrer dans la posture avec l’espoir de se conformer à un idéal de souplesse, le Yin Yoga laisse la posture s’adapter au corps.

Le maintien prolongé des postures fait également surgir les émotions les plus diverses, apprend à les gérer et à retrouver le calme.

Nos tarifs

– Abonnement annuel = 597 €

– Abonnement trimestriel = 1er trim = 264€,
2ème trim = 220€, 3ème trim = 242€

– Cours d’essai (déductible de l’abonnement) = 10 €

– Cours en direct via ZOOM à l’unité = 12 €

– Abonnement annuel Zoom = 330 €

Notre professeur

Niveau de difficultés :

Le déroulement du cours de Yin Yoga

Chaque cours de YIn Yoga démarre par un temps méditatif puis propose des postures (asana) accomplies de manière passive, sans recourir à la force musculaire, tenues entre 3 et 5 minutes et suivies par des contre-postures de récupération.
Il se termine par une  relaxation et une méditation de 10 minutes.

La posture est maintenue, sans forcer, sans douleur, permettant de sentir l’étirement intense qui se crée pour atteindre les tissus profonds.

Les origines du Yin Yoga

Le Yin Yoga est un yoga récent, créé il y a une vingtaine d’années.
Ses principes sont inspirés du Yin et du Yang, partie intégrante de la philosophie chinoise, et considérés comme la représentation de la double nature des choses, comme le bien et le mal, le clair et l’obscurité, le positif et le négatif, l’action et la lâcher prise.
Notre vie actuelle nous imposant d’être sans cesse dans l’action, ce yoga permet d’instaurer des périodes de calme et facilite ainsi la détente.

C’est un yoga doux qui favorise le relâchement et la relaxation. Il améliore la souplesse globale et rétablit l’harmonie énergétique dans le corps subtil en ciblant les canaux qui traversent les tissus conjonctifs.

Notre lieu

La pratique du Yin Yoga

Le Yin Yoga permet de réaliser l’étirement approprié à son propre organisme, en tenant compte de sa physionomie et de ses limites individuelles. La durée et l’intensité de chaque posture sont adaptées au ressenti personnel.
C’est donc un yoga adapté à tous.

! : tout ceci ne peut être constaté que si l′on est assidu dans sa pratique.
Le Yin Yoga, comme toutes les autres formes de yoga, nécessite de la patience et de la persévérance et surtout une pratique très régulière.

Les pré-requis au cours de Yin Yoga

L’enseignement du centre Anjayati est conçu pour s’adapter et répondre aux besoins spécifiques de chacun, quel que soit votre âge, votre mode de vie, la saison, votre souplesse, vos capacités et votre état de santé.
Il n’y a donc pas de pré-requis particuliers.
Les cours ne sont pas organisés par niveau, vous pouvez débuter à n’importe quel moment de l’année.