Lun-Sam 9H00 – 19H30

01 34 17 68 23

29, chemin des Laitières 95230 Soisy sous Montmorency

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Séance de méditation de pleine conscience dans le Val d'Oise

La méditation de pleine conscience consiste à diriger volontairement votre attention et toute votre conscience à ce qui se passe aussi bien à l’intérieur de vous, dans votre corps, votre cœur et votre esprit, qu’à l’extérieur de vous, dans votre environnement.
La pleine conscience c’est l’attention sans jugement ni critique.
Cette pratique associe des bases de méditation bouddhistes, venue d’Orient, à des éléments de la gestion du stress, venue d’Occident. Elle nous permet de cultiver notre capacité à faire attention au moment présent.

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Les bienfaits de la séance de méditation de pleine conscience

La méditation de pleine conscience est un excellent moyen d’accéder au lâcher prise physique et intellectuel.
Par une attention sur un élément spécifique (respiration, visualisation, mantras, musique, …), elle favorise la tranquillité de l’esprit.
Grâce à elle, les tensions s’effacent, la nervosité disparaît, la respiration s’apaise, le corps et l’esprit s’abandonnent.
Par la détente globale qu’elle procure, elle est aussi une formidable source d’énergie.
Détachée de son sens spirituel et religieux, la méditation de pleine conscience est reconnue pour ses bienfaits psychologiques et physiologiques.

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Le déroulement de la séance de méditation de pleine conscience

La séance de méditation se déroule assise, confortablement installé à l’aide de coussins et de couvertures. Elle est divisée en quatre temps : prise de conscience de la respiration, prise de conscience du corps et des sensations corporelles, prise de conscience des bruits ambiants et travail sur un thème différents à chaque séance.

Contact

Les origines de la méditation de pleine conscience

L’origine de l’enseignement de la méditation remonte à plus de deux millénaires, époque à laquelle se dégagent presque simultanément les 2 grands courants du bouddhisme en Inde et du taoïsme en Chine. Sa technique se différencie en deux types de pratiques : la méditation “concentration” qui consiste à se concentrer sur un objet ou une pensée… et la méditation “introspective” qui consiste à observer les différents phénomènes qui se déroulent à l’intérieur de soi.

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La pratique de la méditation de pleine conscience

Le principe de base de la méditation est de développer son attention et sa concentration. Cela permet de contrôler le flot de pensées, de prendre du recul et également d’être plus présent à ce que nous sommes en train de faire.
Ainsi nous sommes  d’avantage à l’écoute de notre corps, de nos aspirations plus profondes et également à l’écoute des autres.

Les pré-requis à la séance de méditation de pleine conscience

L’enseignement du centre Anjayati est conçu pour s’adapter et répondre aux besoins spécifiques de chacun, quel que soit votre âge, votre mode de vie, la saison, votre souplesse, vos capacités et votre état de santé.
Il n’y a dons pas de pré-requis particuliers.
Les cours ne sont pas organisés par niveau, vous pouvez débuter à n’importe quel moment de l’année.

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Nos tarifs

– Abonnement 9 cours = 167 €

– Abonnement 3 cours = 60 €

– 1 cours = 24 €

Planning des cours
Dates des séances de méditation de pleine conscience

Les séances de méditation ont lieu un lundi par mois de 19 heures à 19 heures 45 et de 20 heures 15 à 21 heures :
– Lundi 1er octobre 2018
– Lundi 5 novembre 2018
– Lundi 3 décembre 2018
– Lundi 7 janvier 2019
– Lundi 4 février 2019
– Lundi 11 mars 2019
– Lundi 1er avril 2019
– Lundi 6 mai 2019
– Lundi 3 juin 2019

Les plus d'Anjayati

– Couverture de méditation

– Coussin de méditation

– Tisane à la fin du cours

Notre professeure
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Emmanuelle

Professeure de Yoga

Le lieu

29 chemin des Laitières à Soisy-sous-Montmorency dans le Val d’Oise

 

Nos horaires de cours

19H00 - 19H45 Lundi
20H15 - 21H00 Lundi

Infos pratiques