Lun-Ven 9H00 – 19H00

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Séance de méditation de pleine conscience

La méditation de pleine conscience consiste à diriger volontairement votre attention et toute votre conscience à ce qui se passe aussi bien à l’intérieur de vous, dans votre corps, votre cœur et votre esprit, qu’à l’extérieur de vous, dans votre environnement.
La pleine conscience c’est l’attention sans jugement ni critique.
Cette pratique associe des bases de méditation bouddhistes, venue d’Orient, à des éléments de la gestion du stress, venue d’Occident. Elle nous permet de cultiver notre capacité à faire attention au moment présent.

Les bienfaits de la séance de méditation de pleine conscience

La méditation de pleine conscience est un excellent moyen d’accéder au lâcher prise physique et intellectuel.
Par une attention sur un élément spécifique (respiration, visualisation, mantras, musique, …), elle favorise la tranquillité de l’esprit.
Grâce à elle, les tensions s’effacent, la nervosité disparaît, la respiration s’apaise, le corps et l’esprit s’abandonnent.
Par la détente globale qu’elle procure, elle est aussi une formidable source d’énergie.
Détachée de son sens spirituel et religieux, la méditation de pleine conscience est reconnue pour ses bienfaits psychologiques et physiologiques.

Les tarifs

– 10 € la séance via ZOOM

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Nos horaires de cours

Les séances de méditation ont lieu un jeudi par mois de 19 heures à 19 heures 45 :

Jeudi 15 octobre 2020
Jeudi 16 novembre 2020
Jeudi 10 décembre 2020
Jeudi 14 janvier 2021
Jeudi 11 février 2021
Jeudi 12 mars 2021
Jeudi 13 avril 2021
Jeudi 13 mai 2021
Jeudi 10 juin 2021

Notre professeur

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Emmanuelle

Le déroulement de la séance de méditation de pleine conscience

La séance de méditation est divisée en quatre temps : prise de conscience de la respiration, prise de conscience du corps et des sensations corporelles, prise de conscience des bruits ambiants et travail sur un thème différent à chaque séance.

Les origines de la méditation de pleine conscience

L’origine de l’enseignement de la méditation remonte à plus de deux millénaires, époque à laquelle se dégagent presque simultanément les 2 grands courants du bouddhisme en Inde et du taoïsme en Chine. Sa technique se différencie en deux types de pratiques : la méditation “concentration” qui consiste à se concentrer sur un objet ou une pensée… et la méditation “introspective” qui consiste à observer les différents phénomènes qui se déroulent à l’intérieur de soi.

Les + d'Anjayati

  • Séance guidée en direct
  • Des thématiques variées
  • Une pratique adaptée à tous
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Notre lieu

La pratique de la méditation de pleine conscience

Le principe de base de la méditation est de développer son attention et sa concentration. Cela permet de contrôler le flot de pensées, de prendre du recul et également d’être plus présent à ce que nous sommes en train de faire.
Ainsi nous sommes  d’avantage à l’écoute de notre corps, de nos aspirations plus profondes et également à l’écoute des autres.

Les pré-requis à la séance de méditation de pleine conscience

L’enseignement du centre Anjayati est conçu pour s’adapter et répondre aux besoins spécifiques de chacun, quel que soit votre âge, votre mode de vie, la saison, votre souplesse, vos capacités et votre état de santé.
Il n’y a donc pas de pré-requis particuliers.
Les séances ne sont pas organisées par niveau, vous pouvez débuter à n’importe quel moment de l’année.

Infos pratiques