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La pratique du Yoga

La pratique du yoga se développe de plus en plus et de nombreux articles ou reportages font la une des médias.
On lui prête de nombreuses vertus comme celles d’aider à gérer le stress ou  de faire disparaître des douleurs dorsales. Il est même fréquent d’entendre parler de yoga “thérapeutique”.
Face à cette nouvelle “mode”, comment  vous y retrouver entre les différents types de yoga, comment être sûr(e) que la pratique proposée va correspondre à vos attentes ?

La définition de Yoga la plus répandue et tirée des Yoga sutras de Patanjali est “apaiser le mental”.
Bien plus qu’une gymnastique comme ses différentes postures pourraient le laisser croire, le yoga combine un travail postural, respiratoire et méditatif qui vont en faire un véritable chemin personnel.

Nous vous proposons 2 pratiques différentes :

Le Hatha Yoga : la pratique se fait en fonction du corps de chacun (pas besoin d’être souple !), les temps respiratoires entre chaque posture vont permettre de se poser et de se connecter à son intériorité. C’est le yoga idéal quand on souhaite apprendre à respirer et gérer son stress tout en ayant une activité physique adaptée à son corps et son niveau de souplesse.

Le Vinyasa Yoga : la pratique est tonique et continue et nécessite une bonne condition physique (ce yoga n’est pas adapté en cas de douleur). C’est le yoga idéal quand on souhaite travailler l’alignement du corps, étirer les muscles profonds tout en travaillant l’équilibre.

Les pré-requis au cours de yoga

L’enseignement du centre Anjayati est conçu pour s’adapter et répondre aux besoins spécifiques de chacun, quel que soit votre âge, votre mode de vie, la saison, votre souplesse, vos capacités et votre état de santé.
Il n’y a dons pas de pré-requis particuliers.
Les cours ne sont pas organisés par niveau, vous pouvez débuter à n’importe quel moment de l’année.

Les + d’Anjayati

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– Tapis de yoga

– Couverture de relaxation

– Coussin de méditation

– Tisane à la fin du cours

29 chemin des Laitières à Soisy-sous-Montmorency dans le Val d’Oise

 

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