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Automassage : se masser pour mieux dormir

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Automassage : se masser pour mieux dormir

L’insomnie est le trouble du sommeil le plus fréquent. Chacun d’entre nous peut être victime un jour ou l’autre par une insomnie. L’insomnie peut être passagère , survenant une ou deux nuits épisodiquement sans entraîner de retentissement.

L’insomnie chronique survient plus de 3 fois par semaine et ceci depuis plus de 3 mois.
Que faire lorsque les troubles du sommeil s’installent, jusqu’à mettre en péril notre équilibre psychologique mais aussi physiologique ?
Les huiles essentielles peuvent vous aider mais le plus important reste, bien sûr, d’éliminer la cause …

Mélangez :

  • 2 gouttes d’HE de lavande officinale
  • 2 gouttes d’HE de camomille romaine

Appliquez ce mélange tous les soirs avant le coucher sur le plexus solaire, la voûte plantaire, la nuque et le long de la colonne.

Source : 100 massages aux huiles essentielles de Danièle Festy

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Emmanuelle MENDIL
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