La formation à la méditation de pleine conscience aide à diriger l’attention d’une certaine manière, c’est-à-dire délibérément, au moment présent, sans jugement de valeur sur l’expérience vécue. Plus précisément, la pleine conscience est une pratique de l’attention et de l’éveil et un excellent moyen d’accéder au lâcher prise physique et intellectuel.