Chaque séance est consacrée à une partie du corps, à du cardio et à des étirements. Au fur et à mesure des séances les exercices vous permettent de travailler le corps tout entier et d’installer cette pratique dans votre quotidien.

L’activité physique proposée dans le cours de fitness permet aux muscles de se développer en quantité et en qualité. Ainsi les muscles auront une meilleure capacité à utiliser les graisses comme source d’énergie.
La perte musculaire qui accompagne obligatoirement la perte de la masse grasse est réduite de moitié lorsque la perte de poids est lente et accompagnée d’une activité physique. Le risque de reprendre du poids est également réduit de moitié.
Le cours de fitness permet également de retrouver un corps tonique et en pleine forme. L’effectif réduit (8 personnes maximum) permet d’individualiser les séances avec un travail plus ciblé sur les zones qui en ont besoin et qui varient selon chacun.